trening domatora

nie chcesz tsracic na wadze....utzrymaj diete jesli tam gdzie jedziesz nie ma siłownii to rób trening domatora(ATLAS CIWCZEN)

takie rzeczy to tylko w erze poczytaj dzial odzywianie, oraz trening domatora

trening domatora, czasem aeroby i oczywiście dietę trzymaj Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-30 13:38:58

trening domatora to niewiele mi mowi, w domu na dzien dzisiejszy mam drązek, i hantle, w planach jest własna domowa siłownia, ale to najwczesniej za poł roku ;/

załatwię sobie ekspander i do tego trening domatora i myślę że będzie ok

trening domatora

Nikt nie chce wklejać? Ja wkleję po wakacjach, bo będę ćwiczył przez cały ten czas (oczywiście trening domatora)!

róznego radzaju pompki polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

przeczytaj trening domatora

daj to w szablonach z potreningu.pl i rob chociaz trening domatora

Unikaj fastfoodow i coca coli, to tak w wielkim skrocie, najlepsze co mozesz w tym wieku zrobic ! O treningu poczytaj w dziale trening domatora...

luknijcie tu www.kulturystyka.pl/atlas i wybierzcie ćwiczenia z samą sztangą i trening domatora Zmieniony przez - *ScorpioN* w dniu 2005-03-21 19:47:41

W Twoim wieku, trening domatora + jakiś sport w zupełności wystarczy. Zdrowo się odżywiaj.

Trening domatora(wpisz w wyszukiwarkę) musisz ćwiczyć całe ciało,biceps z czasem też się wzmocni.Odnośnie odżywiania to zajrzyj do działu Odżywianie.Dobrze by było gdybyś zapisał się na jakąś siłownie bo bez sprzętu to ciężko jest cokolwiek osiągnąć.

wzmocnij się na początek w domu jakiś trening domatora

ja proponuje basen, sztuki walki, ew. trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] moge robic cwiczen obciazajacych kolano czyli martwy ciag, przysiady z obciazeniem. Na nogi jedynie zwykle przysiady i wykroki bez obciazenia. W tym temacie "Pierwszy rok treningow" bardzo mi sie to podoba ale nie moge robic wyzej wymienionych cwiczen. Pozatym cwiczylem 3 miesiace w domu trening domatora wiec niewiem czy teraz robic wszystko z [...]

trening domatora :D

Jeśli nie chcesz, żeby wszystko spadło odrazu to trening domatora Pompki, przysiady, brzuszki Wszystko masz tu na sfd Wystarczy trochę poszukać

Zależy na jak długo masz zamiar przestać ćwiczyć. Zazwyczaj po 14 dniach od przerwy w treningach następują spadki masy i siły. Jeśli ma to być dłuższa przerwa to j/w trening domatora.